Metamorfoza: Romana chudnie i zmienia nawyki żywieniowe

Ula SobolZaktualizowano 
Romana Chejzdral z Kielnarowej po 10 tygodniach metamorfozy waży 10kg mniej i czuje się dobrze. Bartosz Frydrych
Romana Chejzdral z Kielnarowej ważyła 90 kg. Po 10 tygodniach metamorfozy waży 10kg mniej i czuje się dobrze.

Pani Romana od kilku już lat powoli przybierała na wadze. Ważyła 90 kg i zaczynało jej to bardzo przeszkadzać. Dlatego zgłosiła się do naszej metamorfozy.

- Źle się czułam z moją wagą. Kilogramów było już za dużo, a udział w metamorfozie miał być dla mnie motywacją, aby się ich pozbyć - wyznaje nasza Czytelniczka.

Kilka razy udało się jej zrzucić zaledwie po parę kilogramów.

- Ale, niestety, kilogramy szybko wracały - opowiada Paulina Górska, dietetyk z Centrum Dietetycznego NutriPoint w Rzeszowie prowadzący panią Romanę. - Głównym błędem, jaki popełniała pani Romana, był źle zrównoważony bilans kalorii w ciągu dnia. Zbyt mało spożywała pożywienia do południa w porównaniu do godzin popołudniowych. To sprawiało, iż metabolizm był zaburzony i pracował na wolniejszych obrotach. Ponadto w weekendy zdarzały się grzeszki w postaci większych ilości łakoci - twierdzi dietetyk.

Pięć posiłków czyni cuda

Dieta pani Romany zawiera pięć posiłków w ciągu dnia. Dzień zaczyna od śniadania zjedzonego w domu, II śniadanie i przekąska przewidziane są w pracy. Obiad pojawia się tuż po powrocie z pracy po godz. 14, następnie trening i kolacja. Pani Romana lubi niemal wszystko i nie ma zbyt wygórowanych preferencji smakowych.

- Ma rozpisane posiłki, które zawierają wszystkie grupy produktów, by dieta była smaczna i zachęcała do jej stosowania - mówi Paulina Górska. - Dieta oparta jest na pięciu posiłkach w regularnych odstępach czasu - co 3 godziny, by zminimalizować uczucie głodu.

Jadłospis bogaty jest we wszystkie grupy produktów, więc rzadko u Pani Romany występują zachcianki na coś innego, niż posiłki rozpisane w diecie.

- I wcale nie czuję się głodna - śmieje się nasza Czytelniczka.

- Dieta bogata jest w sporą ilość warzyw i owoców, szczególnie tych sezonowych, jak cukinia, kapusta, buraki, marchew, jabłka, gruszki. Węglowodany w diecie występują w formie złożonej w postaci pieczywa razowego, kasz, makaronów razowych i ciemnego ryżu. Mięso i ryby, jako źródło białka, przyrządzane są głownie metodą duszenia i pieczenia, a nabiał występuje w formie odtłuszczonej - wyjaśnia dietetyk.

Udało się! Chudnę

W ciągu 10 tygodni stosowania diety pani Romana schudła ponad 10 kg. Czuje się świetnie i wygląda na zadowoloną.

- Z metamorfozą wiązałam duże nadzieje i cieszę się, że się udało - podkreśla pani Romana. - Wyraźny spadek wagi zauważyłam już po ubraniach, które stały się bardziej luźne.

- Obecna waga pani Romany to 79, 6kg,

a początkowa była 90 kg. Do założonego celu (78 kg) zostało nam zaledwie 1,60 kg - nie kryje radości Paulina Górska.

Mamy nadzieję, że wszystko się uda, a kolejna relacja z metamorfozy pani Romany pod okiem dietetyka już wkrótce.

Metamorfozę Pani Romany przeprowadza Centrum Dietetyczne NutriPoint w Rzeszowie.

polecane: Flesz - e-papieros zagraża zdrowiu

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3