Kupując meble pomyśl o kręgosłupie

Wypoczynkowe kanapy, czy leżanki, zamiast relaksu mogą spowodować zdrowotne kłopoty.

Medycy zgodnym chórem twierdzą, że dobry sen to najlepszy sposób na zregenerowanie organizmu. Jego długość zależy od potrzeb indywidualnych każdego z nas. Nie jest ważne ile, ale jak i na czym śpimy. Dobrze wie o tym Tadeusz Czarny, technik masażysta kręgarz z Przeworska.

Twardy sen na zdrowie

- Złe nawyki powodują, że nasz kręgosłup nie jest w najlepszym stanie - twierdzą specjaliści od prostowania kręgosłupów. Najlepiej zrezygnować z miękkich łóżek i puchowych poduszek.

Grubość materaca nie powinna przekraczać 20 cm. Także kształt poduszek nie pozostaje bez znaczenia. Najzdrowsze są poduszki ortopedyczno - korekcyjne. Warto również wyrobić sobie nawyk spania w pozycji embrionalnej, najzdrowszej dla naszego kręgosłupa. Zbyt miękkie tapczany i kanapy, z pozoru jedynie, zapewnią nam dobry wypoczynek. W rzeczywistości, obudzimy się zmęczeni i apatyczni.

Kręgosłup ułożony w niewłaściwej pozycji da o sobie znać konkretną dolegliwością. Kręgi czwarty i piąty lędźwiowy, przy niewłaściwym położeniu, mogą spowodować m.in. wypadnięcie dysku, rwę kulszową, dyskopatię. Nadmierny ich ucisk, spowoduje wymioty, a nawet chwilowe omdlenia. Pierwszy i drugi krąg sercowy (na odcinku piersiowym kręgosłupa), źle ułożony zafundować nam może bóle i kołatania serca, oraz objawy wskazujące na stan przedzawałowy.

Uważaj na szyję

Najbardziej trzeba uważać na kręgi szyjne. Nie bez znaczenia jest więc dobór foteli i krzeseł, którymi umeblujemy nasze mieszkanie.

- Drugi, czwarty i siódmy krąg, na tym odcinku kręgosłupa, przy długotrwałym, a niewłaściwym ucisku np. w trakcie poobiedniej sjesty, mogą być przyczyną omdleń, braku orientacji, a nawet chwilowej utraty pamięci - przestrzega Czarny.

Uszkodzony pierwszy i trzeci krąg szyjny zasygnalizują się pogorszeniem widzenia. Duszności, bóle stawów i zawroty głowy to także efekt wypadniętych kręgów. A głównym winowajcą tego rodzaju kłopotów mogą stać się niewłaściwie wyprofilowane oparcia foteli.

Warto też pamiętać o odpowiedniej wysokości krzeseł, na których zasiadamy przy biurkach. Zadbajmy, by dostosować je do naszej postury. Głowa powinna znajdować się 30 cm nad blatem. Miękkie siedzenie także nie jest najlepszym pomysłem. Za wygodę zapłaci kręgosłup.

- Najlepsze i sprawdzone są twarde siedzenia - zapewnia Czarny.