Bezsenność

Bezsenność jest zaburzeniem polegającym na niemożności zapewnienia sobie snu odpowiedniej długości i/lub jakości. Rozwiń opis

Może ona stanowić objaw, ale też odrębną jednostkę chorobową. Na stronaZDROWIA.pl wyjaśniamy, na czym polega dobry sen i jakie czynniki wpływają na jego zakłócenie. Omawiamy rodzaje zaburzeń snu, konsekwencje zdrowotne bezsenności, stosowane sposoby jej leczenia i modyfikacje stylu życia, które ułatwiają nocny odpoczynek.

Coraz młodsze dzieci cierpią na bezsenność. Jak im pomóc?

Czym jest spowodowana bezsenność u dzieci? Jak nowoczesne urządzenia wpływają na nasz sen? Na ile godzin przed snem należy odstawić tablet? Na ten temat...

20 lipca 2017, 9:51

Bezsenność - jak najlepiej z nią walczyć?

Szacuje się, że nawet połowa Polaków może cierpieć na bezsenność. Tymczasem sen jest dla człowieka bardzo ważny. W jego trakcie dochodzi do pełnej regeneracji...

8 maja 2017, 13:53

Reklama

Sypialnia służy do spania, a nie czytania i jedzenia

Już kilka milionów dorosłych Polaków skarży się na zaburzenia snu. A długotrwała bezsenność źle wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne.

27 stycznia 2014, 11:02

Jedz zdrowo, śpij smacznie

Niedobory snu sprzyjają nadwadze. Z badań amerykańskich naukowców wynika, że osoby niewyspane spożywają nawet 549 kalorii więcej w ciągu doby. To równowartość...

18 lutego 2013, 16:15

Potrzebujemy snu, aby nabrać sił

Marzenia senne pomagają nam zapamiętywać informacje, z którymi zetknęliśmy się w ciągu dnia. Zapotrzebowanie na sen jest indywidualną cechą każdego z nas.

8 marca 2012, 16:15

Im jesteśmy starsi, tym gorzej śpimy

Bezsenność prowadzi do złego samopoczucia, utrudnia pracę i relacje z bliskimi. Wystarczy jednak wprowadzić kilka nawyków do codziennego życia, by szybko...

26 sierpnia 2010, 11:30

Reklama

Sen jest niezbędny dla zdrowia

Ustalenie stałych godzin snu zapobiega bezsenności. W płynnym zaśnięciu pomaga także wcześniejsze wietrzenie sypialni i zadbanie, by w pokoju nie było zbyt...

11 sierpnia 2010, 10:15